Ci sono alcuni che ancora credono che molte di esercizio fisico, una corretta alimentazione e la giusta quantità di sonno è veramente tutto ciò che serve per combattere il processo di invecchiamento.
E se funziona per loro, che sono io a sostenere? Sono un grande fautore di esercizio, la dieta e il sonno. Devi iniziare Consulta per qualsiasi programma anti invecchiamento al lavoro. Ma se si sta facendo tutto quello che e stai ancora sentire gli effetti di età, si può prendere in considerazione la supplementazione.
Il fatto è che i ricercatori hanno ora dimostrato che la supplementazione di vitamina può impedire più comuni malattie croniche. La media americani dieta non prevede l'ottimale quantità di sostanze nutritive. Tuttavia, non è la supplementazione di un adeguato sostituto di una buona dieta.
Per iniziare, una buona qualità multivitaminico è il cuore di qualsiasi programma di supplementazione. Con o senza ferro è un tema di argomento, ma mi raccomando, se avete bisogno di supplementazione di ferro, dovrebbe essere presi separatamente, come la maggior parte delle persone avere sufficiente di ferro nella loro dieta e troppa può porre problemi e ostacolare l'assorbimento delle altre vitamine.
Suggerimenti per l'acquisto di Anti Aging Supplementi
* La ricerca prima di acquistare. Sapere cosa stanno acquistando, il buon importi, e qualsiasi effetto indesiderato
* Acquistare un marchio di qualità. Dovrebbero presentare un certificato di analisi, in conformità alle norme stabilite norme GMP, e l'uso standardizzato estratti di erbe.
* Verificare prima di reazioni se sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci. Alcuni supplementi chiaramente non sono per essere utilizzata con alcuni farmaci.
* Verificare sempre con il tuo medico o uno specialista anti invecchiamento per il corretto dosaggio e la combinazione.
Al di là di questo, ecco un elenco di ampiamente accettata (nel campo anti invecchiamento) supplementi si dovrebbe esplorare ulteriormente. Mi recherò in ciascuno separatamente, in futuro, articoli, ma qui è una breve sintesi:
* Acido alfa lipoico - un forte antiossidante che ha dimostrato di essere utile in una grande varietà di condizioni includingdiabetes, ictus, la memoria e la funzione cerebrale e di numerosi altri vantaggi
* Acetil L-carnitina - migliora la memoria e velocità mentale
* Coenzima Q10 - ha dimostrato di migliorare molte condizioni associate con l'invecchiamento, ma è più conosciuto per la sua cardiaco o malattie cardiache benefici.
* Estratti di tè verde - tè verde catechins possono svolgere un ruolo nel miglioramento cognitivo, il mantenimento di una corretta riduzione di peso e di rischio di alcuni tumori
* Omega 3 olio di pesce, olio di pesce sostiene cuore sano e funzionalità cardiovascolare, la funzione delle membrane cellulari e sano sviluppo cerebrale.
* Resveratrolo - trovati in vino rosso, questo potente antiossidante fornisce anti-infiammatori, cardio protezione e di neuro funzioni protettive.
* Palmitato di ascorbile - un liposolubili Vitamina C, questo antiossidante aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi danni.
* Vitamina E - Annatto tocotrienoli effettivamente, un nuovo tipo di vitamina E, aiuta a promuovere il sistema cardiovascolare.
Bruce N. Ames, PhD, professore di biochimica e biologia molecolare presso l'Università della California, Berkeley, giura di: la sua quotidiana di 800 mg di acido alfa-lipoico acido e 2000 mg di acetil-L-carnitina. In questi importi, egli dice, sostanze chimiche di aumentare la produzione di energia dei mitocondri, che il nostro potere di cellule. "Credo che mitocondriale decadimento è un importante fattore di invecchiamento," Ames dice - è stato collegato a malattie quali il morbo di Alzheimer e il diabete.
Questa non è una lista completa, né si dovrebbe uscire e comprare un mazzo di supplementi. Sempre consultare il medico prima e si potrebbe voler vedere un medico specializzato in anti invecchiamento.
Si potrebbe anche voler essere testate prima di eventuali carenze - un passo importante prima di iniziare qualsiasi supplementazione.
Qualora si avvia un supplemento anti invecchiamento programma? Si tratta di una scelta personale e uno completamente da te. Qualsiasi programma dare la possibilità di svolgere il proprio lavoro - di solito un mese o due, prima di decidere se funziona per voi.
Questo è parte di una serie di articoli su anti invecchiamento. Per ricevere aggiornamenti e una copia gratuita del sano invecchiamento, andate qui: Anti Aging Supplementi