J'ai découvert au fil des ans qu'il ya toujours une excuse pour attendre de changer votre vie jusqu'à ce que ¡° demain. ¡± Je comprends également que le meilleur moment pour effectuer un changement est aujourd'hui. Si vous ne commencez à écrire vos buts et les étapes nécessaires à la réalisation de celles-ci, il y aura toujours une autre excuse.
Jetez un oeil aux obstacles suivants puis faites de votre mieux pour éviter de tomber dans leurs pièges.
Procrastination
La procrastination est un problème courant chez les personnes qui veulent lancer leurs objectifs. Les gens qui tergiversent pourrait réfléchir à la manière dont ils ont besoin pour lancer leurs objectifs, et de décider ensuite qu'il existe d'autres, des choses plus importantes à faire en premier lieu. Si vous avez décidé que vous voulez perdre 10 livres au cours des six prochaines semaines, n'attendez pas pour commencer à travailler sur elle qu'après le dîner que vous avez avec vos amis ce week-end. Commencer à faire des changements aujourd'hui.
Généralisation
Ne faites pas de vos objectifs trop large. Vous devez être très précis quand vous écrivez ce que vous voulez réaliser. Par exemple, ne pas fixer un objectif à ¡° s'avère plus. ¡± plutôt fixé comme objectif de faire 30 minutes de cardio trois jours par semaine. Lorsque les objectifs sont précis, vous pourrez plus facilement le suivi de vos progrès.
Nobles objectifs
Il est beaucoup plus facile de réaliser des objectifs plus petits sur le chemin de vos plus grands. Si vous définissez trop élevé d'un objectif vous obtenez accablé et frustré lorsque vous n'êtes pas en mesure de l'atteindre. Vous pouvez même pas savoir par où commencer. Commencez par briser votre but ultime en plus petits, plus maniables avec des morceaux plus courts délais. Si vous voulez perdre 50 livres au cours des six prochains mois, son but n'est pas de 50. Au lieu de cela, fixer un objectif de perdre 10 livres au cours du prochain mois, ce qui n'est que 2,5 livres par semaine! Une fois que vous avez atteint les plus petits buts, continuer d'en définir de nouvelles, jusqu'à ce que vous avez accompli votre plus grand.
Obstacles
Pour chaque objectif que vous démarrez il y aura toujours un obstacle à surmonter certains appellent ¨ C ce Murphy ¡¯ s de droit. Commencez votre objectif avec l'hypothèse selon laquelle il va y avoir des obstacles, de sorte que vous pouvez envisager de les traiter en conséquence. Si vous décidez de manger sain, un revers pourrait être entrer dans le travail pour trouver vos collègues ont mis dans un gâteau pour quelqu'un ¡¯ s anniversaire. D'un autre côté, si vous avez prévu pour un tel événement et de savoir que manger un petit morceau de gâteau est correct, vous ne pourrez pas se décourager et abandonner.
Réaliser que c'est aujourd'hui la journée pour commencer vos objectifs. N'attendez pas une autre minute pour savoir ce que vous voulez atteindre, puis sortir et commencer! Et rappelez-vous que vos objectifs sont plus susceptibles de réussir lorsque vous les écrire et de parler à d'autres personnes.
Rachel Lukasavige santé est un entraîneur à Lukas Coaching. Visitez www.lukascoaching.com / resources.htm pour une tonne d'outils gratuits pour vous aider à améliorer votre santé, des finances, des affaires, de la carrière et la vie!
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