La décision de devenir un parent
C'est peut-être la décision la plus importante de sa vie. Alors, prenez conseil auprès de votre médecin, parlez-en à votre famille et vos amis à son sujet et lu beaucoup de livres et de revues qui vous donnera de bons conseils sur la planification d'une saine grossesse.
Une Visite à Preconception Votre médecin
Comme une partie de votre grossesse, la planification check-list, une visite à votre médecin est indispensable. Il procédera à un contrôle médical approfondi et vérifier s'il ya des antécédents familiaux de maladies. Il vérifiera pour vous Infections sexuellement transmissibles (IST). Il peut vous conseiller d'arrêter de prendre tout sur les médicaments en vente libre. S'il ¡¯ s été plus d'un an que vous ¡¯ ve a essayé de trouver un bébé, il peut vous conseiller de prendre un test de fertilité. Il n'y aucune raison de s'inquiéter et il ya toutes les chances pour que vous pourriez concevoir. Il vous donnera également la vaccination pour immuniser contre le tétanos, l'hépatite B et la rubéole.
L'exposition à des produits chimiques dangereux-Si vous ou votre partenaire avez été exposé à des substances chimiques dangereuses, de nettoyage à sec, des métaux lourds, des radiations ou émanations chimiques au travail, cela peut être dangereux pour le bébé. Vous devez prendre l'¡¯ s médecin vous indiquera si vous devez continuer à travailler au même endroit ou à occuper un nouvel emploi.
Tabagisme Drogues et alcool-Say NO Aujourd'hui
Le tabagisme, la drogue et l'alcool peuvent nuire à votre bébé. Votre enfant est peut-être née sous-poids ou être un preemie. Il peut également développer des complications et des malformations congénitales. Research dit il ya une augmentation de 64% les risques de malformations congénitales chez les enfants dont les parents sont fumeurs.
Une saine alimentation et de nutrition pour les bébés Vous
Une grossesse saine alimentation avec des suppléments d'acide folique est essentiel pour une mère à l'être. Acide folique prévient les malformations congénitales de la colonne vertébrale et du cerveau. Mangez vos repas régulièrement. Vos repas devraient contenir des aliments riches en fer, en calcium et en légumes à feuilles vertes, d'agrumes et de légumes. Céréales enrichies sont aussi bonnes pour vous.
Un exercice Régime-Manger sain est très bon, mais vous devez aussi faire de l'exercice régulièrement. Pas très vigoureux mais exercices comme la marche, la natation ou le yoga peuvent être d'une grande aide pour faire baisser votre stress. Sont également nécessaires méditation et les exercices de respiration profonde. Elles vous aideront à rester calme et pacifique. Faites ce que vous aimez faire, comme lire ou écouter de la musique.
Famille et amis-C'est le temps de parler avec leur famille et leurs amis pour obtenir leur soutien. Parfois, une relation peut devenir trop difficile à gérer, surtout quand vous êtes enceinte. Vous êtes peut-être soumis à une forme quelconque de violence. Ne vous sentez pas peur de demander de l'aide dans une telle situation auprès de votre bureau local d'assistance ou de la part d'amis.
Questions financières-Il est important d'être bien préparé financièrement pour votre bébé. Il y aura un assaut des projets de loi une fois que le bébé est né. Go en trop pour l'assurance maladie. Et épargner pour l'avenir, tant les vôtres et un peu ¡¯ s.
Maintenant, avec cette grossesse, la planification liste à la main, vous pouvez gérer votre grossesse avant la planification d'une meilleure façon pour un magnifique début.
Préparez une liste de contrôle de planification de la grossesse, vous et votre partenaire et y adhèrent. Il est préférable de commencer au moins trois mois avant que vous la concevez. Procurez-vous un test de fertilité de faire si vous n'obtenez pas enceinte assez tôt. Effectuer des visites régulières au médecin, manger un régime sain avec de l'acide folique, du calcium et des multivitamines et obtenir régulièrement de l'exercice. Démarrer la gestion de vos questions financières pour préparer la multitude de changements. Même la planification d'une grossesse peut être une expérience merveilleuse.