Voici cinq conseils pour une vie saine sur le pouce:
1. Profitez d'une pinte d'eau en me levant le matin.
Si vous n'avez pas le temps pour rien d'autre dans la matinée, prendre le temps de boire un grand verre d'eau. Nous perdons beaucoup d'oxygène à travers la nuit et de rajeunir nos cellules, nous avons besoin de les approvisionner en eau et en oxygène. Buvez un verre d'eau et en moins d'une semaine vous allez commencer à se sentir moins fatigué. J'aime le goût de l'eau, mais je sais que certaines personnes ne sont pas ainsi, si vous êtes l'un d'eux, certains squeeze lime fraîche dans votre eau pour lui donner le goût et buvez.
2. Prenez un peu de fruits frais sur votre chemin.
Partout où vous allez - qu'il s'agisse d'un pied ou en voiture au supermarché ou sur votre chemin à une réunion - ramasser un ou deux fruits et les manger. Si vous partez pour le travail le matin et ne reviennent pas "til soir, prendre un peu de fruits et les manger pendant toute la journée. Les fruits sont parfaits pour leurs nutriments, les vitamines et les sucres qui sont nécessaires dans notre corps.
3. Éviter d'aller à la malbouffe magasins avec vos collègues de travail.
Si vos collègues de travail sont en cours et vous voulez aller loin, aller de l'avant mais ne pas commander le hamburger frites ou français. Optez pour une belle salade de la place. Ou tout autre repas sains qui prend votre fantaisie. Malbouffe est plein de "calories vides" qui ne font rien pour mettre votre corps mais sur les exécutions extra inutiles et malsains de matières grasses.
4. Exercice sur l'aller.
Si vous travaillez dans un bureau, se lever toutes les 30 minutes et aller se promener. Si vous avez un bureau avec des escaliers, courir monter et descendre les escaliers, toutes les quelques heures. Obtenez votre sang circule et vos muscles en mouvement.
5. Buvez des tisanes.
Quand au travail ou à la maison, beaucoup de gens aiment avoir une tasse de thé ou de café. Décider que vous serez en bonne santé et avoir plus d'une chaude tasse de tisane. La sélection est tout à fait disponible aujourd'hui massives, ce qui vous garantit de trouver celui que vous aimez. J'aime mandarine et le thé de ginseng, ainsi que de thé de graines de fenouil.
Pour savoir comment j'ai mis en oeuvre ces Conseils de changer le style de vie et un système éprouvé. À lire My Story:
Mon histoire de perte de poids et programme