Des suppléments sont la méthode la plus fiable de s'assurer que votre enfant est le niveau approprié des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires pour optimiser la nourriture. C'est encore plus important si votre enfant éprouve des difficultés mentalement ou émotionnellement. Rappelez-vous, il ya un excellent éventail de vitamines et de minéraux sur le marché. Juste une petite lacune peut avoir un impact important sur un enfant qui grandit.
Début complétant Quand?
Dès que vous commencez à sevrer votre enfant, vous devriez envisager de compléter. Même si vous allaitez, vous devez prendre des suppléments, ce qui va naturellement avoir transmis à votre bébé.
Comment choisir les bons suppléments
Quand il s'agit de l'enfant? S suppléments que vous cherchez à trois domaines qui sont tous des grands? Multivitamines, essentiel rapide, et les suppléments minéraux qui intégrera tous les éléments nutritifs nécessaires à votre enfant.
Vous pouvez choisir écrasée, les comprimés à croquer, liquide ou solubles formules en fonction de l'âge de votre enfant et leurs préférences. Elle se trouve mieux pour donner à votre enfant le complément avec leur petit déjeuner. Si ça? S pas une option donne un peu de temps durant la journée mais jamais la nuit dernière chose parce que la vitamine B est un stimulant doux, et pour certains enfants, la glutamine est aussi.
Les enfants ont tendance à être plus à risque de toxicité pour la vitamine que les adultes sont, et alors que les doses sont bien en dessous des niveaux de toxicité, mais sensibles pour les enfants, cela peut être encore trop élevé, de sorte don? T être tentés de faire plus que cela niveau recommandé, sauf si vous êtes sous La direction de votre médecin ou votre thérapeute nutritionnel.
La plupart du temps vous choisirez une croquer multivitamines et de minéraux, sauf si vous corrigez un problème spécifique et de donner à votre enfant ou probiotiques glutamine en poudre. Habituellement vous? Ll donnera un pour tous les deux ans, donc au moment où votre enfant a six-vous? Ll se donnant trois par jour. Bien sûr, cela dépend de la force des multivitamines et de minéraux, mieux étalées tout au long de la journée. La plupart des multivitamines don? T avoir suffisamment de vitamine C, calcium, magnésium et zinc. That? S parce que la vitamine C est la tarte, de calcium et de magnésium à croquer à faire une vitamine trop croquants, les goûts et le zinc métallique.
Il existe plusieurs façons de battre ce problème. Si vous donnez à votre enfant des graines au sol chaque jour comme le recommande leur sera rendue une quantité raisonnable de calcium, le magnésium et le zinc. Vous pouvez également utiliser la poudre de calcium et de magnésium, que vous pouvez ajouter à boissons. Vitamine C à croquer qui utilise le calcium / magnésium ascorbate est excellente façon de prendre soin de tous les trois. Si votre enfant isn? T dormant bien et que vous voulez leur donner un peu plus de magnésium, c'est également une bonne option. La façon la plus simple de donner à votre enfant que très peu de vitamine C est tout simplement en faisant en sorte qu'ils obtiennent cinq portions de fruits et de légumes chaque jour. Brocoli, les poivrons, les agrumes, et les baies sont les meilleurs Vitamine C aliments. Si nécessaire, vous pouvez écraser un supplément, puis ajouter au jus de fruit dilué ou de l'eau.
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Ce guide? Smart Kids? Ou? Comment Augmenter enfant? S QI? Tout parent montrera comment manger les bons aliments et les suppléments alimentaires peuvent augmenter votre QI et votre enfant, à améliorer l'humeur et le comportement, d'aiguiser la mémoire et la concentration, et renforcer les compétences en lecture et en écriture.
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Nutritionniste certifiés: Angelica A. Marquass
Leading Instituts de la nutrition (NY et Londres)