Comme une femme qui a lutté avec émotionnelle de manger pendant 35 ans, je pensais que la réponse a été de trouver le bon régime alimentaire. Maintenant, je sais mieux.
Récemment, il a été révélé et reconnu par la communauté médicale que les régimes ne fonctionnent pas seulement pour 90-98% de toutes les personnes. En avril 2007 numéro de The American Psychologist, la revue de l'American Psychological Association, les chercheurs de l'UCLA, a indiqué que les régimes ne fonctionnent pas à long terme.
Selon les derniers résultats d'une étude effectuée à l'UCLA, Traci Mann, professeur associé de psychologie à l'UCLA et principal auteur de l'étude, a déclaré: «Nous avons constaté que la majorité de la population a retrouvé le poids, et même plus. Soutenue de la perte de poids a été trouvée Que dans une petite minorité de participants tout en complète poids a été trouvée dans la majorité. Diets ne conduisent pas à maintenir la perte de poids ou de santé pour la majorité des gens. "
Pendant tant d'années, j'ai rebondi dans les deux sens de l'alimentation à l'alimentation, jusqu'à ce que je trouve Weight Watchers et suivi, remontant jusqu'à 20 fois dans une tentative de perdre du poids. Puis en 2001, j'ai finalement atteint mon objectif de poids. J'ai réussi à maintenir le poids de réduction de plus de 6 ans, en pensant que j'avais tout compris. Pourtant, ma vie était misérable. J'ai été pris dans les schémas de trop, à sauter des repas, de la surconsommation et de l'exercice dans la crainte constante de regagner le poids. Je croyais que si je pouvais contrôler ce que je mange, je serais bien. J'avais tort. Le problème n'était pas ce que je mange, mais ce qu'il mange moi! Maintenant je me rends compte que la diététique est une partie du problème que me distraire en regardant les parties de ma vie qui étaient non satisfaisant.
Comme un entraîneur professionnel, j'ai appris que la raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas c'est parce qu'ils ne parviennent pas à aborder les émotions qui vous poussent à manger quand vous n'êtes pas faim. Lorsque vous êtes emportés par le rythme de vos émotions, il n'est pas possible d'assister à ce que l'on mange, être attentifs et nourrir vous-même.
Vous êtes trop occupés à battre avec vos sentiments et de faire face avec le peu de critique qui se repose sur le dessus de votre épaule et becs commentaires négatifs au sujet de votre poids et de votre corps. La bonne nouvelle est que vous pouvez transformer cette critique favorable à un entraîneur, mais il faut que vous changez votre façon de penser. En prenant cette mesure, vous générer de nouvelles habitudes qui favorisent l'autonomisation de votre nouveau pouvoir image de soi.
Aujourd'hui, je ne suis plus limité par une alimentation. Je mange ce que je veux, quand je veux et accorder une grande attention à la façon dont je suis affamé et ce que je ressens. Je me regarde dans le miroir et voir tout de moi. Je ne suis plus composé d'éléments disparates. Je ne me considère pas comme une paire de bras flasques, alvéolée cuisses ou un ventre. J'adore me suis comme je suis. Je suis toujours sur la route et ne l'ont pas encore arrivé à ma destination, mais je suis épris du voyage.
Maintenant, je mange comme un mangeur naturellement pointilleux. Je ne suis plus l'esclave de la nourriture parce que j'ai appris quelques principes très importants qui ont changé la façon dont je pense à moi-même et ma relation à la nourriture. Depuis, l'accent a se détacher de ce que je mange, je passe plus de temps à faire les choses que j'aime, profiter de ma vie de plus en apprécier moi-même et l'amour de mon corps tel qu'il est. En conséquence, l'excès de poids sur mon corps et dans ma vie sont lentement et sûrement évanouissement.
Si vous êtes une femme qui a lutté pendant des années avec l'excès de poids, une sensation de peur de manger une vraie nourriture, pris dans un cycle de binging et des régimes minceurs, alors vous devez considérer que vous êtes une partie de la majorité de ceux qui, comme moi, Diètes pour qui ne fonctionne pas. Je suis ici pour vous dire qu'il ya une alternative, et elle ne comprend pas les diètes.
------
Andrea Amador, CCE, M. PNL est président de The Woman Juicy. Elle est consacrée à l'autonomisation des femmes elles-mêmes plus à l'amour, yummy leur vie et perdre du poids sans régime. Pour démarrer sur la route à l'évolution de votre pensée à la forme de votre corps, prendre son évaluation rapide, "Are You Struggling avec l'alimentation et l'Poids Obsession?" Http://tinyurl.com/ysob74