Ses livres incluent, ¡° 8 Minutes in the Morning, de la ¡¡± ° 3-Hour Diet Plan, ¡± et ¡° 12-Deuxième séquence. ¡± Sa démarche est simple. Mangez toutes les trois heures. Sa promesse? Que nous allons nous débarrasser de la graisse du ventre dangereux.
Ses théories, en fait, n'ont base. Santé partisans ont suggéré depuis des années que nous mangeons collations santé. Ce faisant, nous réapprovisionner les magasins d'énergie et d'augmenter la capacité mentale.
M. Cruise suggère que la libération de cortisol (produit par la glandes surrénales), est considérablement réduite dès lors que nous consommons plus fréquemment. Il est correct. Mais pourquoi pas ¡¯ t nous voulons produire de cortisol lorsque notre corps prie pour lui?
La réponse est simple. Notre corps ¡¯ t n'était pas conçue pour effectuer les tâches quotidiennes grâce à des hormones, seul.
Non seulement l'action de la libération de cortisol envoyer des messages à d'autres organes produisant des hormones pour arrêter la croissance, la reproduction et le système immunitaire, mais les effets secondaires néfastes à long terme de la production de cortisol sont bien documentés.
Le cerveau doesn ¡¯ t fonctionner ainsi. La thyroïde est réprimée. Sucre dans le sang peut devenir déséquilibré. Nous pourrions perdre la densité osseuse ou de l'expérience diminué de tissus musculaires. Il existe un risque plus élevé de la pression artérielle, diminution de la capacité immunitaire et les réponses inflammatoires. En outre, trop de cortisol contribue effectivement à la graisse abdominale, la condition même que nous essayons d'éviter.
En fournissant un niveau constant de l'ensemble des aliments, notre corps peut plus répondre avec compétence. Le texte intégral du régime de vitamines B (le plus facilement accessible à partir de grains entiers), et pas seulement de fournir des produits chimiques calmer le stress de notre cerveau, mais notre lubrifie les articulations, les aides à la digestion, et nous offre une lente et régulière la libération d'éléments nutritifs, de sorte Que les niveaux de sucre ne pas augmenter ou diminuer subitement.
Les vitamines et minéraux de fruits et légumes frais nourrir les organes internes, de l'énergie et de promouvoir le calme. (Nous sommes, aujourd'hui, connaissent bien les avantages de calcium, de magnésium, de vitamine C, du zinc et de la lutte contre le stress et la protection de notre système immunitaire).
Le régime de croisière, souligne également l'importance des graisses. Nutritionnellement, c'est aussi le son. Mais les diététiciens se plaignent qu'il ne fait pas de distinction entre les acides gras trans et les graisses saines. Les huiles pressées à froid, des noix brutes, et les avocats, de fournir des vitamines A, D, E et K dans tout notre système et de conserver le taux de cholestérol dans notre organisme soluble. En acides gras trans toutefois, non seulement affectent négativement le taux de cholestérol, mais qui n'ont pas la structure moléculaire de livrer toutes ces vitamines importantes.
Il est évident que M. Jorge croisière ne veut pas entrer dans le dialogue good-food/bad-food, une stratégie commune en matière d'alimentation des plans. Mais les nutritionnistes espérons qu'il éduquer ses lecteurs quant à la préférence pour les graisses sain, chaque fois que possible.
Jim Mackey est une diététiste renommée. Il a été conseiller les gens sur les moyens de maintenir une bonne alimentation et sur la façon de perdre les calories supplémentaires. Si vous voulez en savoir plus sur Jorge croisière, perdre du poids, au sud de plage régime alimentaire, l'alimentation des plans, régime alimentaire, vous pouvez visiter www.dietsinreview.com