Go pour le froid. Appliquant froid peut aider à contrôler l'enflure dans les poignets, affirme Susan Isernhagen, un kinésithérapeute à Duluth, au Minnesota. Vous pouvez acheter des packs de froid dans les pharmacies, ou vous pouvez faire votre propre en mettant quelques glaçons dans un sac plastique. Envelopper le pack dans un linge et l'appliquer à vos poignets pendant 15 minutes, puis retirez-la pendant 15 minutes. Continuer de 15 minutes, 15 minutes en hors-cycle aussi longtemps que nécessaire.
Enfiler les gants. Cold mains signifie constriction des vaisseaux sanguins. Et constriction des vaisseaux sanguins, moins de sang et de la nourriture à la main et le poignet surmené tissus. Le port des gants peut aider à garder vos mains au chaud et augmenter le flux sanguin. Que faire si vous êtes un clavier? Il suffit de couper les bouts des doigts de chaque gant, et vous pouvez taper à l'aise.
Investissez dans une attelle. Le port d'une attelle peut vous empêcher de plier le poignet de manière à aggraver les symptômes de la CTS. Dans une étude sur 331 personnes atteintes de la CTS, a obtenu 66 pour cent des secours avec une combinaison de splinting et la prise de médicaments anti-inflammatoires.
Une attelle est composé d'un tissu recouvertes de métal corset à l'appui de votre poignet et de sangles de fixation Velcro. Quand vous portez un, votre poignet doit être presque en ligne droite, dans environ la même position que lorsque vous êtes titulaires d'un stylo. Cette position tient le canal carpien aussi ouverte que possible.
Splinting fonctionne le mieux pour les personnes de moins de 50 ans et qui ont eu la CTS de moins de 10 mois, avec seulement des symptômes intermittents. Une attelle peut être porté pendant la nuit, pendant la journée, ou tout le temps, à chaque fois que votre douleur est pire. Vous pouvez acheter des attelles en magasins de fournitures médicales et de nombreuses pharmacies. Mais consultez votre médecin pour vous assurer que votre attelle s'insère correctement.
Découpez la caféine. Évitez la caféine des aliments et des boissons telles que le chocolat, le coca-cola, du thé et du café. Caféine restreint les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin au niveau des mains et aggrave CTS.
Descendez vos mégots. Comme la caféine, le tabagisme restreint les vaisseaux sanguins, ce qui empêche le flux sanguin vers les mains. Et cela s'aggrave CTS symptômes.
Over-The-Counter Drugs
Choisir un anti-inflammatoire. L'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène (Aleve) tous réduire la douleur et l'inflammation. Si l'aspirine dérange votre estomac, essayez les entérique revêtus de genre. Il se dissout dans l'intestin plutôt que dans l'estomac.
Qu'en est-il de l'acétaminophène? C'est une douleur, mais pas un anti-inflammatoire. Donc, il n'est pas particulièrement efficace contre les états inflammatoires comme la CTS.
D'autres bons choix
Massage
Laissez-vous manipuler. Certaines personnes ne jurent que par la CTS avec profonde des tissus du corps travail ciblant les bras, poignets, et les mains.
Homéopathie
Essayez d'autres voies de recours. Selon les homéopathes Dana Ullman, poignet problèmes souvent bien au microdoses de certains médicaments homéopathiques. Les préparations les plus efficaces comprennent Bryonia, Hypericum, Rhus toxicodendron, Ruta graveolens. Lequel serait le plus adapté à votre cas dépend de vos symptômes, consultez un homéopathe.
Naturopathie
Faire le grand saut. Contraste hydrothérapie, qui comporte alternativement tremper vos mains et poignets dans l'eau chaude et froide, est le favori de traitement entre les naturopathes. "C'est un moyen simple, efficace pour augmenter la circulation de vos poignets, a déclaré Douglas C. Lewis, AR, professeur à l'Université de Bastyr Kenmore, Washington. "Il améliore la nutrition, élimine les déchets et permet de diminuer la douleur."
Dr Lewis recommande plongeant vos mains et poignets tolérables dans l'eau chaude pendant 3 minutes, puis dans l'eau froide pendant 30 secondes. Répéter trois à cinq fois, une ou deux fois par jour.
Mesures médicales
Pour CTS symptômes particulièrement sévères, certains grands médecins d'administrer des injections de puissants anti-inflammatoires appelés corticostéroïdes. Malheureusement, cette approche ne fonctionne pas toujours. Dans une étude, 78 pour cent des personnes vivant avec le CTS ont vu leurs symptômes réapparaissent dans les 18 mois suivant la réception des injections de corticostéroïdes. Qui plus est, à long terme, l'utilisation de corticostéroïdes peut provoquer des effets secondaires graves, comme l'hypertension artérielle, d'ostéoporose, et la glande surrénale dommages.
La chirurgie est considérée comme un traitement de dernier recours pour la CTS. Au cours de la procédure, le chirurgien enlève une partie du ligament qui forme un côté du canal carpien. Cette habituellement soulage la pression sur le nerf médian, bien que dans 15 pour cent des cas, les symptômes persistent CTS. Après l'intervention, vous devez porter une attelle pendant 2 à 3 semaines. Vous pourriez ressentir un gonflement à la base de votre pouce, pour un maximum de 4 mois. Jusqu'à 6 mois peuvent s'écouler avant que votre main la force et l'endurance retour à la normale.
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